为什么你越努力，越觉得不幸福

大家有没有这种感觉？小时候，家里添置了一台DVD，我们能兴奋好几天。可现在，买了最新的iPhone，却没有太多幸福的喜悦了；以前，和家人偶尔下次馆子，我们会觉得无比的满足，可现在，今天寿司、明天火锅、后天牛排变着花样吃，也没能让自己感到更幸福。这是怎么回事呢？微信公众号书单为我们介绍了一本叫《少即是多》的书，书里回答了为什么我们越来越富足却感觉不幸福。我们一起来听听。

作者发现全世界幸福指数最高的国家，都来自北欧，他们的物质生活条件可比美国、日本差远了，可他们为什么还那么幸福呢？这是因为和物质相比，北欧人民更加珍惜精神和体验带来的幸福感。也就是说，从物质获取幸福的时代已经结束了，我们正在从“加法时代”走向“减法时代”。

举个例子：二三十年前，我们的物质条件远不如现在，那个时候，大家想的是努力工作，多挣钱，钱多了就可以给家里多添置点像样的东西了，而且每添置一件，幸福感就会油然而生。从获取幸福的角度看，那是一个“加法时代”。而今天呢，把iPhone4换成iPhone6，或者把台式机换成MacBook，都不会带给我们很大的满足感了。反倒是下班后和好友的聚会、间隔一两年才有一次的长途旅行会让我们更有幸福的感觉。所以，现在已经到了获取幸福的“减法时代”。也就是从追求物质转向注重体验和精神感受了。只有学会对物品进行舍弃和精简，做足减法才会感到幸福。

作者做了个形象的比喻，他说：幸福就像是自行车的两个轮胎。在“加法时代”，我们把劳动当成一个轮子，把物质收入当成另一个轮子，付出劳动，换来收入，才能让这辆“幸福”自行车往前走。可是在“减法时代”，努力工作和幸福之间已经没什么关系了。再努力工作，得到再高的收入，也很难满足精神层面的需求了，我们总会觉得个人生活处于失衡状态。这是因为时代和幸福感已经变化了，可我们却还遵循着过去物质满足的路径，所以我们现在才感觉不到幸福了。

我们来举几个幸福价值观发生变化的例子。比如：日本的“草食族”，是近年来出现的一个群体，他们不购物，不爱旅行，懒得社交，而是更喜欢把钱和时间花在自己身上，追求有品位和个性的生活。再比如：中国的“90后”，这群年轻人也一度被认为是独立、自我、张扬的代表，他们不再像“70后”“80后”那样，对房子、收入有那么强烈的追求，反而比前代人更热衷于自由和个性发展。他们也不再执着于“稳定”了，干得不爽了，只要兜里还有几百块钱，就敢炒老板鱿鱼。你看，这些群体观念的产生都是时代悄然发生变化的表现。

那么，在减法时代，我们该怎样追求自由和幸福呢？作者围绕“少即是多”的观念，提出了一整套“自由生活意见”。

首先，要改变我们对金钱的看法。过去，我们觉得，幸不幸福取决于赚多少钱。以至于已经有了用不完的钱，却还想赚得更多。这是因为单纯把“储蓄多少钱”当目的，那就永远也不知足。而实际上，人对金钱的满足度取决于自身的控制能力，也就是只要自己觉得“足够”就可以了。

其次，要改变我们的生活态度。怎么做呢？

比如，要从“厉行节约”变成“主动选择简朴”。北欧国民幸福指数高，是因为他们拥有选择的权利，他们是经过慎重的选择之后，自发地想过这样简单的生活。而不是因为要厉行节约的理念才生活得那么简朴。

再比如，追求长久而且可持续的“小幸福”。从物质中获得的幸福感是短暂的。比如：买手表，加薪，发了年终奖等等，这种快乐很快就没了。而长久的幸福是由精神层面的体验和感受决定的。比如：在工作方面有所成长，有自由的时间，家人身体健康等等。

还有，要从“以他人为中心”变成“以自己为中心”。生活中，我们很容易随波逐流。别人买了房子，自己也想买。别人买了新车，自己也想换一辆。作者建议我们：没必要把比较的眼光局限在周围人身上，不要在意别人拥有什么，而要看到自己所拥有的东西的价值。

第三，要改变我们对工作的看法。

我们经常听到“应该平衡工作和生活”的说法。作者说，这个说法并不恰当，因为这会让人把焦点仅仅集中在“平衡”上，从而忽略了兴趣、金钱、健康等要素。他主张，我们的工作和生活都要以收获“愉悦感”为目标。

而且，我们要学会做个“多重职业者”。死守在一家公司，职业生涯会处处被动。避险的策略就是多重职业。就是说，你可以同时是老师、作家、投资顾问。没有了其中任何一项工作也没有关系，它们之间也没有主次之分。作者认为：未来的工作模式不再是雇佣关系，而是个人和平台的合作共赢关系。多重职业者从工作中获得的，也不再是单纯的报酬，而是更多的自由感、幸福感和成就感。这样会让我们的职业生涯更加丰富多彩，也会让我们的眼光变得更长远。

所以，想获得幸福感，就别再拼命地做加法了，多关注自己精神层面的需求吧，给生活做做减法，你才会幸福。

本文源自：微信公众号“书单”（为什么你越努力，却越觉得不幸福？）音频稿：安迪讲述：韩力