对于“心率”应用而言，它会在你使用“体能训练”应用时，在体能训练期间持续测量你的心率，并且还会在体能训练结束后再测量 3 分钟以确定体能训练恢复心率。这个检测信息，以及收集到的其他数据，可以帮助 Apple Watch 估算你消耗的卡路里。此外，Apple Watch 会在你静止不动时全天测量你的心率，并在你行走时定期测量您的心率。由于 Apple Watch 是根据你的活动情况读取这些后台数据，这些测量之间的时间间隔会有所差异。当有足够的后台读数时，Apple Watch 还会将后台心率读数与加速感应器数据相互关联来计算每日静息心率和步行平均值。你可以在“数据来源”中控制哪些第三方应用可以访问“健康”应用中的健康数据。
除此之外，如果你似乎停止活动已达 10 分钟之久，而你的心率仍保持在选定的每分钟心跳次数 (BPM) 数值之上，Apple Watch 会通知你。
心率与健康 App
Apple Watch 如何测量心率：Apple Watch 的心率传感器采用的是光体积描记法。这项技术看似复杂难懂，实际上原理很简单：血液之所以呈现红色，是因为它反射红光并吸收绿光。Apple Watch 使用绿色 LED 灯，配合对光敏感的感光器，检测任意时间点流经手腕的血液流量。心脏跳动时，流经手腕的血液会增加，吸收的绿光也会增加；心跳间隔期间则会减少。通过每秒数百次闪动的 LED 灯，Apple Watch 可以算出您每分钟的心跳次数，也就是您的心率。心率传感器支持 30 至 210 范围之间的每分钟心跳次数。此外，特别设计的心率传感器可以提高 LED 亮度和采样率，进而弥补信号弱的问题。心率传感器还会利用红外线。当 Apple Watch 在后台以及针对心率升高通知测量心率时，它就会使用这种模式。Apple Watch 使用绿色 LED 灯测量您在体能训练和“呼吸”会话期间的心率，并计算步行平均值和心率变异性 (HRV)。
测量心率
绿色LED
5、音乐
通过“音乐”可以收听 Apple Music、控制 iPhone 上播放的音乐以及管理 Apple Watch 的播放列表。
音乐
应用经过重新设计，可更方便地滚动显示专辑插图
可同步多个播放列表，供您通过蓝牙耳机本地播放
从 Apple Music 自动同步音乐向导创建的播放列表，包括“循环播放”、“音乐新发现”和“最爱精选”
Apple Watch 可以使用蓝牙耳机直接播放 Apple Watch 存储的音乐。当你的配对 iPhone在通信范围内时，可以用 Apple Watch 控制 iPhone 上正在播放的内容。“播放中”会自动显示并常驻表盘，你可以随时抬腕唤醒控制。如果您是 Apple Music 订阅者，Apple Watch 可以自动访问您的音乐资料库，你还可以使用 Siri 来播放 Apple Music 目录中的任意歌曲，并在“广播”应用中收听自定电台。（最新版本的 watchOS 4.1 中加入了“广播”应用。）Apple Watch 会在充电时自动同步“最近常听”、“音乐新发现”（每周五更新）、“放松歌单”（每周日更新）这几个播放列表。
控制与同步
6、控制中心
“控制中心”便于你快速检查电池电量、将手表静音、打开“勿扰模式”、将 Apple Watch 变成手电筒、将 Apple Watch 置于“飞行模式”以及打开“剧院模式”等。
控制中心
控制中心
“剧院模式”防止 Apple Watch 屏幕在抬腕时亮起，以在电影院、音乐会或其他公共活动场合将屏幕调暗。还会打开“静音模式”，但您仍会收到触感通知。使用“手电筒”照亮漆黑的门锁、外出夜跑时提醒其他人或者在保护夜间视力的情况下照亮周边物体。向左轻扫以选取一种模式：稳定的白光、闪烁的白光或者稳定的红光。
7、Dock
Dock 用于快速打开收藏的应用或在应用之间切换。 按下侧边按钮，打开 Dock。Dock 可以显示你最近使用的应用，或最多显示 10 个你收藏的应用。选取“最近使用”时，你的应用会按照打开顺序逐一显示。选取“个人收藏”时，你可以选取要显示的应用，但最近使用的应用仍会出现在 Dock 的顶部。如果应用还没有加入个人收藏，你可轻点“在 Dock 中保留”进行添加。
Dock 中打开/移除应用
8、表盘
Apple Watch 附带多款表盘，而你可以自定大多数表盘。从表盘一侧轻扫到另一侧以查看收藏中的其他表盘。若要查看所有可用表盘，请用力按压表盘，轻扫至你想要的表盘，然后轻点它。
表盘
自定表盘：表盘显示后，请用力按压屏幕，然后轻点“自定”。轻扫选择一项功能，然后旋转 Digital Crown 表冠进行调整。如果表盘提供复杂功能，它们会集中显示在最后一个屏幕上：轻点进行选择，然后使用 Digital Crown 表冠进行调整。完成后，按一下 Digital Crown 表冠来存储更改，然后轻点表盘以切换至该表盘。 将手表时间提前： 打开“设置”应用，轻点“时间”，轻点 +0 分钟，然后旋转 Digital Crown 表冠来设置手表时间的提前量，最高 59 分钟。此设置仅改变表盘显示的时间，并不影响闹钟、通知时间或任何其他时间（例如“世界时钟”）。
设置表盘
9、通知
通知将显示在 iPhone 或 Apple Watch 上，具体取决于你正在使用的设备。
如果 iPhone 未锁定，那么你会在 iPhone 上收到通知，而不是在 Apple Watch 上。如果你的 iPhone 已被锁定或处于睡眠状态，则你将在 Apple Watch 上收到通知，除非你的 Apple Watch 已被密码锁定。如果在 Apple Watch 上关闭通知，那么系统也会从 iPhone 上关闭这些通知。你将在正在使用的设备上收到通知，而不是同时在两台设备上收到通知。 当您收到通知时，表盘上会出现红点，由表盘顶部下划查可查看未读通知。
可使用 Handoff 的应用：健身记录、闹钟、日历、家庭、邮件、地图、信息、音乐、电话、提醒事项、设置、Siri、股票、秒表、计时器、Wallet、天气和世界时钟。若要 Handoff 功能正常工作，你的 Apple Watch 必须连接到配对的 iPhone。
11、解锁 Mac
如果你的 Mac（2013 年中或后续机型）安装了 macOS Sierra 或更高版本，那么当其从睡眠模式唤醒时，Apple Watch 会立即解锁你的 Mac。你需要在 Mac 和 Apple Watch 上使用相同的 Apple ID 登录 iCloud。Mac 还必须打开无线局域网和蓝牙。
打开“自动解锁”： 在 Mac 上，选取苹果菜单 >“系统偏好设置”，点按“安全性与隐私”，然后点按“通用”。选择“允许 Apple Watch 解锁 Mac”复选框。如果 Apple ID 未进行双重认证，请按照屏幕指示操作，然后尝试再次选择该复选框。
解锁 Mac： 佩戴手表时，只需唤醒 Mac 而无需键入密码即可解锁。
Siri 表盘
我认为 watchOS 4 中最重要的功能就要数 Siri 表盘了，借助 Siri 的智能技术，Siri 表盘能应你所需，主动为你显示想要的信息，使 Apple Watch 成为“更积极主动的全天候助理”。
Siri 表盘
Siri 表盘以卡片形式按照时间顺序排列提醒事项和日历事件，天气卡片、日出日落卡片、家庭应用卡片，也会根据时间进程，给出相应的展示。而地图、Wallet、家庭卡片则会依据你的地理信息来给出相应的展示。除此之外，Siri 表盘中照片卡片会不定时更新，展示你的“回忆”，播放中卡片会展示 Apple Watch 及 iPhone 上正在播放内容的信息，训练卡片展示活动与健身进度并根据时间进程给出相应提示。
Siri 表盘卡片
Siri 表盘最大的问题在于，仅有一些系统自带应用提供数据。数据源过少，目前无法展示第三方 App 数据。
Siri 表盘数据源
Watch App
使用 iPhone 上的 Watch 应用来自定表盘、调整设置和通知、配置 Dock 以及安装应用等。
Watch App
四、使用
关于屏幕
Apple Watch Series 3 使用第二代 OLED Retina 显示屏，支持 Force Touch。两种尺寸的规格分别为 38毫米（272 x 340 分辨率，290ppi）和 42毫米（312 x 390 分辨率，302ppi）。OLED 屏幕使得 Apple Watch 的黑色背景与边框最大程度的融为一体。
Apple Watch OLED 屏幕
关于连接
Apple Watch 会始终与 iPhone 通过蓝牙连接，当离开 iPhone 以至于断开连接时，会自动连接 iPhone 连接的 Wi-Fi 网络，如果无法连接，可以尝试这在 iPhone 上忽略这个网络并重新连接。当然，这只是保持 Apple Watch 在线，不遗漏任何讯息的一个手段，不要刻意强求，毕竟与 iPhone 蓝牙连接才能提供完整的功能。
在 iOS 11，中控制中心无法完全关闭 Wi-Fi 以及蓝牙，就是为了保证 Apple Watch 等设备的正常使用。在最新的测试版本中，加入了相关提示。
连接
关于防水
Apple Watch Series 3 可用于游泳池或海滨游泳等浅水域的水上活动。但是，并不适用于水肺潜水、滑水、面对高速水流的其他涉水活动及深水活动。 戴着 Apple Watch 洗澡，但建议不要让 Apple Watch 接触到肥皂、洗发水、护发素、乳液和香水等，这些可能会影响手表的水封和声学胶膜性能。如果 Apple Watch 接触到清水之外的任何液体，应使用清水清洁并用无绒布擦干。要手动从 Apple Watch 中排出进水，请从表盘底部向上轻扫来打开“控制中心”，轻点“入水锁定”，然后转动 Digital Crown 表冠，以解锁屏幕并从扬声器中排出进水。
关于贴膜
本人是不建议贴膜的，由于 Apple Watch 拥有较 iPhone 更大的弧度与较小的显示面积，在佩戴使用中，会影响 Apple Watch 的显示效果。如果你比较介意划痕，可以试一试水凝膜。如果你担心磕碰，可以购入 AppeCare+ 或者相关的碎屏险（我会在之后的系列文章中介绍）。
大多数人使用 Apple Watch 两天之后都不会频繁操作 Apple Watch 了。在关闭了大部分后台应用刷新后，即使佩戴 Apple Watch 睡眠（AutoSleep 记录睡眠）也能够做到接近两天一充。唯一比较耗电的就是体能训练时的心率测量以及 GPS 定位，这一点根据每个人的使用习惯不同，会有较大出入。充电速度方面也能够在 2小时之内充满，其实你只需要在每天早起洗漱、或者睡眠时放置充电即可，完全能够保证全天的使用。
关于健康
Apple Watch 的优势在于，配合 iPhone，能够提供一个比较全面的个人健康数据，可帮你更为清晰地了解自身健康状况。能轻松监测自己的心率，更好地调节每天的压力。
健康
关于运动
由于本人不是健身爱好者，平时也只进行简单的运动，在此不与专业运动穿戴设备进行比较。对于运动这方面，在我看来 Apple Watch 未来的优势会在 GymKit 。现在官方公布的是，GymKit 将会支持 Life Fitness、Cybex, TechnoGym、Matrix、Star Trac、StairMaster 和 Schwinn 等厂商的健身器材，类型主要是跑步机、椭圆机、室内自行车和踏步机。也就是说，以后用户可以通过 Apple Watch，将自己的健身数据与有氧机器进行无线同步记录和储存。
关于支付
Apple Pay 还是 Apple Watch 上最方便的支付方式，只要双击侧边按钮就可以进行支付。支付宝离线支付的实际体验并不好，由于第三方 App 无法保持 Apple Watch 屏幕常量，所以在支付过程中经常会出现需要重新进入 App 并刷新支付码的情况。
离线支付
五、App 推荐
Apple Watch 的定位更像是一个主要用于特定情境下的 iPhone 配件，所以我不会在 Apple Watch 上进行更多复杂的操作，相应的，所安装的 App 也多用于特定情境，以便利为主。再此不过多推荐运动类应用，自带应用、Keep、Seven 等应用都非常不错，根据自身习惯选择即可。
