晚上10点，打开知乎准备查点学习资料，然而搜索框下的热搜「特朗普抗疫」我好像更感兴趣，脑袋没来得及反应手已点了进去。读完正要离开，发现底部推荐的「疫情源头」又引起我好奇，接下来是「欧洲确诊」「日本奥运」「预备党员 Cardi B」…当我下定决心搞正事，此时已凌晨 1 点。
突然间，我恨透了这样浑浑噩噩的自己，捶桌大喊： I want better me！然而第二天，依旧睡过了头，直接切回原有模式。微博朋友圈，反反复复进进出出，好像昨晚根本没做过这个决定。直到下一次，下一件事情又触动了我，我再一次下定决心，又再一次被拽回原地。
到底从什么时候开始，我们的注意力越来越分散，越来越贫瘠。有人说，是技术发展带来的副作用；也有人说，你的心神散乱，多从自身找问题。但是否还有另一种可能，在资本追求无止境复利的背后，有人在引导我们的行为。
争夺注意力时代：人也可能只是一个被消费的商品
技术的暴力在于它「悄无声息地裹挟着人们每一个看似主动的决定」。
「得到」里有这样一句话：这世上有种简单粗暴的商业模式，把海量廉价甚至免费的注意力集中起来高价卖掉。想一想，现在大部分互联网企业依旧在提供免费服务，但它们却并不差钱，这钱是从哪里来？很遗憾，可能就是用我们的注意力兑换成的货币。
每一次在网站上的点击都让系统更了解你。你可能在听某首歌，查找某本书，搜索某个商品，但会遇到越来越多相似的推荐内容。凭借自动播放、信息引导，你甚至没反应过来，就已经按照别人设计好的路线，做了他希望你做的任何事，而你最终可能会发出它真懂我的感叹。但本质上，推荐出来的信息就是广告，只不过这种广告做得相当隐蔽。与之对应的，企业通过你更长的停留，更多的点击，获得广告主的支票与大量订单。
《道德经》里有句话「将欲夺之，必固与之」，将要夺去的，必先给予。这样看来「免费的就是最贵的」不无道理，因为最终都要从用户身上获取更多利益。其实，站在某个层面上，绝大多数人只不过都是这些公司后台不断变化的字符串，一堆堆面目模糊的算法，一个个绩效考核的 KPI，我们的喜怒哀乐，又有谁会真正在乎呢？
向互联网 PUA 说不：开启一场注意力保卫战
我们不能否定互联网带给生活的简单与便利，但也不能对互联网 PUA 视而不见。对于频频越界想要掌控我们注意力的这类服务，我们要读懂游戏规则。虽然无法完全改变它，但至少人会变得清醒一点，觉察一点，总不会被玩得只剩底裤还不知道发生了什么。
下面梳理几项管理注意力策略，在信息互动的四个层面中，可以分别利用一些 App 或方法收回在无意识中被偷走的注意力：
- App 设置：通过应用内置的设置选项，移除冗余功能，减少信息过载
- 推送管理：仅保留深度使用的 App 推送，减少通知消息对注意力的打断
- RSS 阅读器：聚合信息源，定时定量接收信息，避免时间碎片化
- Shortcuts捷径：利用快捷指令与自动化，直达核心功能，提升专注力与效率
App 设置
现在的应用，尤其是头部服务类 App，更像是各方利益交织妥协的产物。小小的图标背后聚合了众多业务线，也延伸附加了很多长尾功能。对于用户，这种庞杂的页面结构其实很容易信息过载。
所以逐渐地，个人在应用态度上的转变，从下载后「第一时间体验功能」转变为「第一时间调整设置」。我会认真阅读 App 给出的每一项设置，关闭冗余、重复的功能，尽量使其清爽高效。下面是个人常关注的几项设置：
- 功能管理：像微信、支付宝等头部应用，可以关闭一些扩展功能、菜单入口等
- 分类管理：像新闻、视频类应用，可以自定义顶部的分类数量
- 自动播放：关闭视频自动播放，保持对内容沉迷的警惕
- 截屏分享：部分应用自带截屏分享，和 iOS 自带截图编辑冲突、重复
- 摇一摇反馈：每次误摇手机会出现的提示，对这个功能实在无力吐槽
- 个性化广告：微信、淘宝等可关闭个性化广告，不过数量上不会减少
对于日渐庞杂的应用来说，上述可选项其实很少，而且给出的也是一些不涉及核心利益的模块。不过只要设置得当，依旧可在框定范围下，最大化减少它们在生活中带来的干扰。
推送管理
除开部分 IM 类与个人深度使用的应用 ，其它 App 开启推送的必要性无限接近于 0。
其实之前犹豫过，像相对低频的应用是否应保留小红点之类，实际上这样操作即浪费精力又很难有实际效果。一是 App 人均安装量大约为 56 款1 ，这种体量，普通用户难以判断信息优先级也无法做到定期管理；二是即使保留最低限度的通知效果，如角标通知，那也是无声胜有声，破坏力不亚于推送，相当部分的注意力依旧会被裹挟。所以我主要在3个层面上进行考虑：
- 保留正常推送：微信、钉钉等即时通讯类，效率类，财务类应用保留推送权限
- 关闭全部通知：像微博、知乎、邮件等非即时性质的，进入应用后再手动刷新获取
- 屏蔽垃圾短信：利用腾讯手机管家、熊猫吃短信等应用屏蔽 80% 的骚扰短信
转头想想，现在的推送都滥用成「你有一笔奖励金未认领」「超值优惠券即将过期」的营销文案，这样也挺好，让我的处理方式变得简单粗暴：开 or 关，不再存在中间态。除了心疼搞运营的朋友生活也不容易外，生活可以减去不少「叮」的噪音。
RSS 阅读器
我们每天需要接收很多信息，头疼的是，他们散落在不同的平台。
有微博上关注的大V，B站的番剧，知乎的博主，还有微信上的公众号……为了获得这些信息，不得不来来回回在几个应用间切来切去。最关键的是，还要忍受超负荷的无关信息。打开这些应用首页，满屏密密麻麻的推荐内容，我感受更多的其实是一种压力。而还有些「猜你喜欢」则近乎耍流氓，根本不靠算法推荐，时刻透露着一种「管你喜不喜欢我就是要给你推这个我才能赚钱」高冷，还不许你屏蔽。
为了应对这种情况，目前我是通过 RSS 阅读器进行管理。每天定时打开 Reeder 统一接收各平台资讯，一般是在早上、中午这两个时间段。由于每天会主动阅读，所以我也关闭了它的推送，避免频繁提示更新导致产生时间碎片。不过每次进入首页，我也能够知道当前各信息源的更新数量，所以RSS 的好处简单概括为：
- 聚合阅读：在一个阅读器中统一管理各平台资讯，避免频繁切换应用
- 按需推送：根据自身喜好设置推送规则，实时推送或手动刷新
- 信息过滤：部分 RSS 服务可设置过滤规则，在订阅基础上还可精细化筛选
- 万物 RSS：基本上所有的网站都可以订阅，包括 StayhomeHub
不过使用 RSS 有一定门槛，主要是如何找到网站对应的订阅源。由于大多数网站不会直接公示对应订阅源，所以获取的方式基本靠插件或自己制作。另外，微信公众号的获取方式比较特殊，需要利用特定的第三方工具。这个部分少数派上已经有很多教程，感兴趣的可以参考相关文章。
Shortcuts 捷径
RSS 可以解决接收信息问题，但仅限于「看」的层面。
实际上，更多时候我们会与信息互动。比如用豆瓣搜书，用知乎查问题或是扫码付账单，这种情况就无可避免用到 App 操作。但依旧面临同样的问题，打开应用的那一刻需要过五关斩六将的跳过开屏页，关闭弹窗广告，忽略首页推荐，无视应用内部通知，你纳闷为什么搜个东西如此艰难时，回过神来却发现「咦，刚才我要干啥来着？」
这种场景下的应对方法就是「Shortcus 捷径」，它可以一键直达 App 的某个指定路径，也能深度串联多个应用实现自动化。最简单的例子，当你早上起床「点击关闭闹钟」的那一刻，可设置立即播放手机里的红心歌曲。那相应的，利用同等机制实现一键直达豆瓣或知乎的搜索页，自然也不在话下，以下是我目前使用频率较高的几个捷径：
- Pin：把文字图片等钉在锁屏，比如把小区疫情卡钉在屏幕，出示的时候非常方便
- 聚合支付：聚合微信扫码，支付宝付款码等，付款时快捷选择支付工具
- 钉钉打卡：一键直达钉钉打卡页面，减少点击次数
- 豆瓣搜索：一键直达搜索页面，忽略首页各类信息流
不过自主创建一个新捷径需要一定编程基础，好在发展到现在，各类论坛已经累积不少优质捷径，基本上你只要筛选和添加即可，下面是一些常用的获得捷径的方式：
- 应用设置：部分应用会提供高频功能的捷径，用户可在应用设置中查找添加
- 第三方捷径商店：Shortcuts Gallery、捷径社区、捷径盒子等第三方商店添加
- URL Schemes：利用 URL Schemes，制作一些特定路径的简单快捷指令
写到最后
对「冥想」或者「New Age」有一定了解的人，可能都知道「吸引力法则」。只要充分地表达自己的愿望，这股超自然力量就会把你的想要的东西吸引到你的生活中。理论虽然玄幻，但个人在某个层面还是非常认同。不过问题是这么多年过去了，为什么我们最终还是没能吸引到财富，变成查理芒格和巴菲特？
站在注意力的角度解释，注意力在哪里能量就在哪里。之所以愿望没有实现，转换成更通俗易懂的语言，那就是我们并没有真正将注意力投入到想要实现的愿望上。 如果要成为巴菲特，那么最普世的路径是需要将大量注意力投入到产品的研究、资本的研究、市场与客户的研究。而不是定下雄心壮志后，就在刷不完的短视频、段子和 Breaking News 中寻求刺激，那么当然我们就无法变成吸引财富的磁铁。
写到这里想到武志红一句很绝的话「不珍惜注意力的人，终生都是被收割的命」。 既然打断注意力的做法本质上是一种掠夺，那我们就有必要从现在开始管理好自己注意力的权利。
作者：包几君Pro