自欺欺人有时候会很疼

你知道吗，我们的身体其实比大脑更诚实。当大脑欺骗我们的时候，身体为了抗议，就会产生一些症状，引发一些疾病。心理学家武志红最近发了篇文章说，假设你的疾病会说话，问问它们想说什么，病情就会好转。听起来有点不可思议，我们来具体听听吧。

美国有个著名的培训师叫迪尔茨，他做过一个和身体对话的练习，他给一个志愿者不停的出难题，然后志愿者就感觉到自己的胸口特别难受。迪尔茨就问他：“如果你的胸口可以说话，它会说什么?”志愿者体会了一会儿之后说：“它想逃跑，它对我说，搞不赢别人就逃跑吧，如果你不够强的话，别人会欺负你。”

迪尔茨解释说，在这个练习里，志愿者的身体出现的每个症状，其实都是被压抑、被忽视的内心的声音。我们要抓住它们，假设它们可以说话，然后看看它们会说什么。藏在症状背后的声音被表达出来之后，这些症状就可以暂时消失了。相反，如果我们一直都不尊重它们，这些症状就会一直存在下去，最后还可能发展成疾病。

武志红举了个自己的例子，前不久武志红去广州听一个老师讲课，结果第一天就感冒了。而且一听到老师讲课，他就浑身不舒服，胸部和腹部一会儿这疼，一会儿那疼，他也不知道是什么原因。后来，一个学员站起来跟老师提问说，他最近上了很多课，而这些课的核心都是一样的，他为什么还要不断地上这些贵得要死的课呢？这句话突然点醒了武志红，他感觉到自己身上的这些症状，其实想表达的是，他的身体对这些课程有抵触情绪，不想上课！承认了这一点之后，他再上课的时候，胸部和腹部的疼痛感就消失了。更有意思的是，当天晚上，他的感冒也好了。

这还不是个案，在武志红的心理咨询的过程中，这类案例也经常出现。比如，有一个来访者，他十多年前被诊断患有抑郁症和强迫症，他的身体经常会出现头疼之类的症状。在咨询的时候，武志红让他承认了他对爸爸的爱，头疼竟然很快就消失了。

原来，这位来访者很小的时候，父母就离婚了。他跟着妈妈生活，而妈妈和亲戚们一直对他说，你爸爸是个恶魔，不要靠近爸爸，就算爸爸来找你也不要理他。于是，在意识层面上，他相信爸爸是个恶魔，但他的内心深处并不这样认为。他知道，爸爸很粗暴，经常打妈妈，但爸爸很疼他，很少打他。父母离婚后，爸爸多次去幼儿园里偷偷看他，给他钱和玩具。同时，他也想爸爸，在5岁的时候他写了一封信给爸爸，说他爱爸爸。这封信被妈妈发现后，他被一轮又一轮的批评教育，反复被灌输“爸爸多可怕、妈妈多好”。

他不想妈妈伤心，于是从此以后，他就在意识上彻底向妈妈靠拢，认定爸爸是个恶魔，而潜意识深处，仍然埋着对爸爸的思念和爱。可每当他想表达这些想法的时候，他头脑里的意识会把这些想法狠狠压下去。而且越想表达，他就表现得越恨爸爸，他的身体却记着他对爸爸的爱，并一直在表达这个信息。

所以，当他在心理上压抑这份真实的情感的时候，身体就替他表达出了疼痛感，而当他在心理上承认了这份情感后，身体上的症状就消失了。

所以，当我们发现身体不对劲的时候，可以问一问自己，如果这种症状能说话，它会说什么?

再举个例子：美国有个治疗师写过一本畅销书叫《生命的重建》，这本书里讲了一个作者自己的小故事。说有一天作者感到肩膀疼，她试图忽略它，但还是疼。最后，她坐下来问自己：“这里发生了什么？我的感觉是什么?” 她自己回答：“我感觉就像被火烧一样的愤怒。你为什么事生气呀?”

路易斯·海不知道自己为什么事生气，所以她说：“好吧，看看我们能不能把它找出来。”于是她把两个大枕头放在床上，然后使劲击打它们。大概打了12下，她就意识到她为什么生气了。于是她更用力地打枕头，从身体里释放出愤怒的情感。打完之后她感觉好多了，第二天她的肩膀就好了。

这些案例给了我们一个看待自我的新视角，身体的疼痛未必是生理问题，也可能是心理问题。所以下次你发现身体有些不对劲的时候，不一定马上就打针吃药，可以先问一问自己，如果这种症状可以说话，它会说什么?

本文源自：微信公众号“武志红”（问问你的疾病想说什么话）音频稿：安迪讲述：韩力